♪ヘルシ−な豆乳とホタテのクリ−ム煮♪

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ヘルシーレシピ @cook_40106805

簡単でヘルシ−!!体も温まりますよ~(^^)
このレシピの生い立ち
豆乳が好きなので豆乳を使った料理を考えてみました。

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簡単でヘルシ−!!体も温まりますよ~(^^)
このレシピの生い立ち
豆乳が好きなので豆乳を使った料理を考えてみました。

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材料

  1. 豆乳 400cc
  2. 冷凍ホタテ 6個
  3. トマト 2分の1個
  4. ブロッコリー 2分の1株
  5. 中華スープ 大さじ3
  6. 少々

作り方

  1. 1

    冷凍ホタテを水で戻します。
    ホタテの大きさが大きければ、半分にします。
    水を切って、片栗粉をつけます。

  2. 2

    お湯を沸かして塩をいれます。
    トマトをゆむきし食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    そのお湯で、ブロッコリーをボイルします。

  4. 4

    1で片栗粉をつけたホタテを軽くボイルします。

  5. 5

    鍋にスープを入れ、豆乳を入れます。
    塩を少々入れて、味を見ます。

  6. 6

    ブロッコリ−、トマト、ホタテを鍋に入れ、軽く片栗粉でとろみを付けます。

  7. 7

    お皿に盛り付ければ完成です。

コツ・ポイント

ブロッコリ−の代わりにいんげんでもOK!

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