さつまいもの煮物

ayadong
ayadong @cook_40026292

食物繊維たっぷり♪
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便秘解消したくて

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材料

2人分
  1. さつまいも 1/2本
  2. 切り昆布 10g
  3. 油揚げ 1枚
  4. だし汁 150cc
  5. しょうゆ 大匙1
  6. 砂糖 小匙1
  7. 白ゴマ 少々

作り方

  1. 1

    さつまいもを半月切りにして水にさらしアクを取ってから水を切っておく
    切り昆布も水に2,3分つけたあと水切りをしておく

  2. 2

    油揚げに熱湯をかけて余分な油を捨てる。。。そして千切りをしておく

  3. 3

    鍋に油を入れ昆布を炒める。
    油が全体にまわったらさつまいもと油揚げを入れる

  4. 4

    だし汁、しょうゆ、砂糖を入れ軽く混ぜてから蓋をして水分がなくなって来たら出来上がり

  5. 5

    皿に盛って白ゴマを軽くふる

コツ・ポイント

焦がさないように。。。

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レシピ作者

ayadong
ayadong @cook_40026292
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娘ちゃんのキャラ弁作り頑張ってます
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