干し海老と豆腐のお好み焼き風
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
混ぜて焼くだけ、というとてもシンプルな一品。子どものお弁当のおかずとして、大人のおつまみとしてもオススメです。
このレシピの生い立ち
産婦人科クリニック・調理師によるレシピです。
レシピ担当： 医療法人社団泰誠会 永井クリニック
調理師 粉川千佳
アプリでひらく作り方
- 1
①水切りした豆腐、卵、キャベツ、干し海老をよく混ぜ合わせます。
- 2
熱したフライパンに油を少し引き、①を一口サイズに焼きます。
- 3
醤油とマヨネーズをお好みの分量で混ぜ、醤油マヨを作ります。
- 4
焼き上がった①に、醤油マヨ、かつお節、青海苔をかけて完成
コツ・ポイント
・焼くときは小さめのサイズがお奨めです。大きいと裏返しにくいです。
・焼き上がったものを海苔で巻いて磯辺焼き風も美味しいですよ♪
リアクション
レシピ作者
（一社）日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防＆食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
もっと読む 似たレシピ
ツナとキャベツのピカタお好み焼き風
あと一品欲しいときのおかずやお弁当におすすめ
万里Recipe 
超簡単！豆腐のお好み焼.＊*
混ぜて焼くだけ！豆腐なのにキャベツたっぷりで食べごたえアリの一品！豆腐お好み焼きのご紹介！！
*お好み焼き風卵焼き*
混ぜて焼くだけ簡単♪
残りご飯でお好み焼き風
子供たちも大好きです♪大人はおつまみに(^^)
厚揚げ★お好み焼き風
ただ焼くだけ、お好み焼き味なので子供から〜大人まで皆大好きな味です
お好み焼き風おつまみ豆腐
すぐに作れるお酒のおつまみとしても、子供のおやつにも好評です。お豆腐の代わりにご飯もアリです！
厚揚げのお好み焼き風☆
分量も手順もシンプルとっても簡単！あと一品欲しい時、ささっとおつまみにも♬
豆腐&卵のドーム型ヘルシーお好み焼き♡
材料を混ぜてレンチンするだけ♡ 超→簡単っ！ノンオイル&カロリーオフ◎こちらもオススメです ID17752885
ねぎのお好み焼き風☆卵焼き☆
おかずのような酒の肴のような・・・混ぜて焼いてトッピング～
簡単★ふわっ♪お好み焼き
材料きざんで、混ぜて焼くだけ♪ふわっとしていておいしいです★
⁂お好み焼き風豆腐⁂
この組み合わせはイケます！おつまみやおかずにどーぞ＾＾
かぼちゃと豆腐のお好み焼き風
炒めて混ぜて焼くだけ♪かぼちゃが甘くて主食になっちゃうおかずケーキのようなお好み焼き♪フワフワモチモチ美味しいです＾＾
お好み焼き風たまご焼き
あと一品欲しい時に～お弁当のおかずに
残り野菜とごはんでお好み焼き風
混ぜて焼くだけのお手軽レシピです。簡単ながらお腹満足の一品です。
キャベツモリモリ〜お好み焼き風プチおかず
簡単なお野菜がたっぷり、ヘルシーなおかずです。子どもたち、取り合い〜！
全部混ぜちゃえ！！お好み焼き風玉子焼き♡
材料を全部混ぜて焼くだけ♡簡単なのに美味しい♡お弁当やおつまみに～
♡compact♡ 
春キャベツで♪お好み焼き風卵焼き
粉ものフリーで栄養満点◎の卵焼きです。お子様のおやつやパパのおつまみにオススメ(*´∇｀)ﾉ
豆腐でお好み焼き風
【楽めし】ギョニソのピカタお好み焼き風
魚肉ソーセージと卵だけで簡単一品♡おつまみ・お弁当にも。
お好み焼き風ごはん
すぐ出来てこども喜ぶ楽レシピ！小麦粉不使用ゆるゆるグルテンフリー生活
豆腐のお好み焼き
ヘルシーだけどお腹いっぱいになりたい！！から出来ました。
うま～！な長芋のお好み焼き風ピカタ
おつまみに♡副菜に♡おもてなしに♡大人にも子どもにもおすすめな一品です。
簡単！お好み焼き風卵焼き
弁当のおかずや、あと一品！って時に(^^)節約＆時短＆簡単！
★あちゃmama★ 
きゃべつのサラダお好み焼き風
簡単！メタボ旦那のビールのあてにいいよ！子供たちも大好き！
こあなママ 
お豆腐のお好み焼き風
お肉なしでもそこそこお腹に溜まる、お好み焼き風。
mami5san 
私流♡フライパンお好み焼き
混ぜ方のコツあり♪混ぜて焼くだけ♪簡単美味しい関西風のお好み焼きです。
お好み焼き風豆腐ステーキ
子ども用のおかずにおすすめ！お好み焼き風豆腐ステーキ✨むっちり食感が美味しいです！
お好み焼き風★卵焼き
あと一品ってときや、おつまみにも！
かみこさん 
お豆腐で♬もっちりヘルシー♡お好み焼き♡
みんな大好き♬お好み焼きをヘルシーに＾＾お豆腐入りだなんて言わないと気付きません☆もっちもちで、大満足です♪
ホットケーキミックスでお好み焼きパン
子供だけでなく大人にも◎お菓子やランチにオススメです♪
トモカmama その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17964247
