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昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼
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昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼-レシピのメイン写真

昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

コクとボリュームがあり、満足のいく丼です。そばつゆとチューブ入りわさびがアクセント♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:21657108)(ID:21659918)(ID:20013665)(ID:23950362)(ID:24949973)(ID:17861752)(ID:21037036)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
残った焼きなすが冷蔵庫にあるので、アボカドや卵と組み合わせて丼を作ってみようと思いました。

コクとボリュームがあり、満足のいく丼です。そばつゆとチューブ入りわさびがアクセント♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:21657108)(ID:21659918)(ID:20013665)(ID:23950362)(ID:24949973)(ID:17861752)(ID:21037036)も参考にしてください。

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残った焼きなすが冷蔵庫にあるので、アボカドや卵と組み合わせて丼を作ってみようと思いました。

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昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

コクとボリュームがあり、満足のいく丼です。そばつゆとチューブ入りわさびがアクセント♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:21657108)(ID:21659918)(ID:20013665)(ID:23950362)(ID:24949973)(ID:17861752)(ID:21037036)も参考にしてください。

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残った焼きなすが冷蔵庫にあるので、アボカドや卵と組み合わせて丼を作ってみようと思いました。

コクとボリュームがあり、満足のいく丼です。そばつゆとチューブ入りわさびがアクセント♪
※関連レシピ(ID:17922815)(ID:21657108)(ID:21659918)(ID:20013665)(ID:23950362)(ID:24949973)(ID:17861752)(ID:21037036)も参考にしてください。

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材料

2人分
  • 温かいご飯 2人分
  • 完熟アボカド 1個
  • 卵 2個
  • ◎粗塩、こしょう 各少々
  • オリーブ油orサラダ油(焼き用) 小さじ1弱
  • 焼きなす(正味) 140g
  • ●そばつゆ(ID : 18210736) 大さじ1~2
  • ○そばつゆ(ID : 18210736) 大さじ1(好みで)
  • わさび(チューブ入り) 適量
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作り方

  1. 1

    オリーブ油を熱したフライパンに卵をそっと入れ、◎を振って焼き、分量外の水(大さじ1)を加えて蓋をし、半熟状に仕上げる。

    • 昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼作り方1写真
  2. 2

    アボカドは半分に切って種と皮を除き、約7mm幅に切る。※好みの大きさのダイス状に切ってもOK。

    • 昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼作り方2写真
  3. 3

    焼きなすは食べやすい長さに切って裂く。そばつゆ(●)を加え、なじませておく。

    • 昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼作り方3写真
  4. 4

    2個の小丼にご飯をそれぞれよそい、3の焼きなすを2等分して載せ、そばつゆも等分にかけ、1の目玉焼きを載せる。

    • 昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼作り方4写真
  5. 5

    2のアボカドを載せてそばつゆ(○)をかける。わさびを添え、混ぜながら頂く。

    • 昼夕コクあり♪アボカド焼きなす目玉焼き丼作り方5写真
  6. 6

    昼夕♪簡単♪パラパラなアボカドチャーハン(ID : 17950619)も参考にしてください。

  7. 7

    昼夕♪とろフワなアボカドと卵の炒め物(ID : 17949947)も参考にしてください。

  8. 8

    昼おやつ♪アボカド入り緑のみたらし団子(ID : 17948800 )も参考にしてください。

  9. 9

    アリガトウございます。「目玉焼き丼」の人気検索でトップ10入りしました。(2017/09/25)

コツ・ポイント

・そばつゆは市販品でもOKです。無ければ、適量のしょうゆでもいいですよ。
・アボカドと目玉焼きだけでもお試しください。
・ご飯は女性用約150g、男性用約200gを目安に用意しています。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2016/09/01 08:57に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

丼 焼きなす 目玉焼き アボカド 卵 ご飯 わさび

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