ゆるベジ☆チキン南蛮風

~和羽~
~和羽~ @cook_40092448

大豆ミートで人気度の高いチキン南蛮風を作ってみました♡これならお肉止められないという人にも認めてもらえるかも(*^ー゚)

このレシピの生い立ち
体に優しくて、動物を犠牲にしない南蛮を作りたくて。

ゆるベジ☆チキン南蛮風

大豆ミートで人気度の高いチキン南蛮風を作ってみました♡これならお肉止められないという人にも認めてもらえるかも(*^ー゚)

このレシピの生い立ち
体に優しくて、動物を犠牲にしない南蛮を作りたくて。

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材料

3~4人分
  1. 大豆ミート 15~20個
  2. 片栗粉 適量
  3. キッチンポリ袋 2枚
  4. 南蛮酢
  5. にんにく(すりおろす) ひとかけ
  6. マヨネーズ ID:20421407 大1
  7. 黒糖 大4
  8. 酢、醤油 各大3
  9. タルタルソース
  10. ピクルス(みじん切りにする) ID:17989429 適量
  11. マヨネーズ ID:20421407 大4
  12. 塩胡椒 適量

作り方

  1. 1

    大豆は10分ほど茹でてざるに上げ、水で洗い、水気を絞る。

  2. 2

    ポリ袋に南蛮酢の材料を混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②に①を入れ、全体に味を馴染ませる。

  4. 4

    別のポリ袋に片栗粉を入れ、③も入れ口を手で固く閉じ振って粉を全体にまぶす。(※余った③の液は⑥で使用するので取っておく)

  5. 5

    揚げ油を熱しプツプツなるくらい熱くなったら④を一つづつくっつかないように適度に隙間をあけながら入れ、両面こんがり揚げる。

  6. 6

    タルタルソースの材料を混ぜ合わせ、④で余った液も混ぜ合わせる。

  7. 7

    ⑤の油を切り、お皿に並べ、⑥をかけて完成。

コツ・ポイント

大豆ミートは前日から水につけて冷蔵庫で保管しておくだけで翌日柔くなります。煮崩れもなく綺麗にもどりますよ♡

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ゆるベシやってます♪ 家族はお肉を食べるので、たまにお肉使ったお料理も作ります。地球と人に優しく、協調性を特に大事に、自分も意見も人の意見も大事に毎日献立考えてます。
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