あったかトマトシチュー

じゅんこです
じゅんこです @cook_40035715

冷蔵庫の野菜をたっぷり入れて、栄養満点あったかシチュー。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山!!食べたくて。

あったかトマトシチュー

冷蔵庫の野菜をたっぷり入れて、栄養満点あったかシチュー。
このレシピの生い立ち
野菜を沢山!!食べたくて。

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材料

3人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. にんにく 1かけ
  3. 玉葱 1個
  4. ホールトマト 1缶
  5. 赤ワイン 100cc
  6. じゃがいも 2個
  7. ブロッコリー 1房
  8. ピーマン 3個
  9. えりんぎ 1本
  10. トマト 1個
  11. ローレル 1枚
  12. コンソメ 1個
  13. 適宜
  14. コショウ 適宜
  15. 適宜

作り方

  1. 1

    食材はそれぞれ一口サイズに切っておく。鶏肉は下味をつけておく。
    にんにくはスライスしておく。

  2. 2

    鍋に油を熱し、にんにくを炒め、香りをだします。

  3. 3

    鶏肉を皮面から入れ、焼き色をつけ、熱を通す。

  4. 4

    玉葱を加え、少ししんなりとするまで炒める。

  5. 5

    つぶしたホールトマト、赤ワインを加えアルコールを飛ばす。

  6. 6

    その他の具財を入れ、20~30分程煮込み、塩・コショウで味を整えて完成。

コツ・ポイント

野菜の緑色をキレイに残したい場合は、仕上がる5分ほど前に入れ、あまり熱を通さないようにしてください。

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