てりやき豆腐ハンバーグ

aywk
aywk @cook_40120441

ふんわり豆腐ハンバ-グ♪ひじきや蓮根等をまぜてもOK♪大根おろし×ポン酢等でも美味しくいただけます!!

このレシピの生い立ち
ヘルシ-なハンバ-グを食べたかったので作ってみました☆
あんかけやおろしポン酢とかでも美味しくいただけます!

てりやき豆腐ハンバーグ

ふんわり豆腐ハンバ-グ♪ひじきや蓮根等をまぜてもOK♪大根おろし×ポン酢等でも美味しくいただけます!!

このレシピの生い立ち
ヘルシ-なハンバ-グを食べたかったので作ってみました☆
あんかけやおろしポン酢とかでも美味しくいただけます!

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材料

2人分(小6-7こ)
  1. 鶏ひき肉 200g
  2. 豆腐 200g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 生姜(すりおろし) 適量
  5. 1個
  6. パン粉 大さじ4
  7. ★塩 少々
  8. ★ナツメグ 少々
  9. ★ 胡椒 少々
  10. ★味噌 大さじ2
  11. ★マヨネ-ズ 大さじ2
  12. 片栗粉(ゆるければ) 少々
  13. ~ソ-ス~
  14. 大さじ3
  15. みりん 大さじ4
  16. 醤油 大さじ4
  17. 大さじ1
  18. 生姜(すりおろし) 適量
  19. 水溶き片栗粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は十分に水を切る。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにし、レンジで600Wで2分。その間水切りした豆腐・卵・パン粉・すりおろした生姜と★を混ぜ、こねる。

  3. 3

    ※水切りが不十分だと緩くなるため、その場合は片栗粉を少し入れて粘りがでるようにする。

  4. 4

    空気を抜き、好みの形に成形したら、冷たいフライパンに並べ、中火で焼く。

  5. 5

    厚みに対し、半分程火が通ったらひっくり返す。フライパンのふたをし,弱火で蒸す。ハンバ-グ完成!!!!

  6. 6

    ~ソ-ス~(ハンバ-グは別の皿へ)
    ☆の調味料を全て火にかける。煮立ったら火を止めて水溶き片栗粉を入れる。

  7. 7

    ハンバ-グをフライパンに戻してタレをなじませたら完成!

  8. 8

  9. 9

コツ・ポイント

豆腐のふんわり感が味わえるハンバ-グです♪
お弁当のおかずにもぴったり♪

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