ゆる糖質オフ♪油揚げでお好み焼き
すももマミー @cook_40080424
ゆるく美味しく糖質オフ♪油揚げの中に具がたっぷりで、大満足の1品に♪
このレシピの生い立ち
美味しく楽しく糖質オフ♪なレシピを考えたくて♪
ゆる糖質オフ♪油揚げでお好み焼き
ゆるく美味しく糖質オフ♪油揚げの中に具がたっぷりで、大満足の1品に♪
このレシピの生い立ち
美味しく楽しく糖質オフ♪なレシピを考えたくて♪
作り方
- 1
市販のお好み焼きセットはこちらです。
-
- 2
千切りキャベツとねぎは混ぜて一緒にレンジ600wで1分半加熱します。
-
- 3
【具材】の小えび、切りいか、揚げ玉と混ぜます。
-
- 4
油揚げは菜箸を上下に転がし強く薄く伸ばします。
- 5
4を半分に切り、真ん中から丁寧に、具を詰めるために開きます。
- 6
3を油揚げに詰め、つま楊枝でとめます。ぶれていてすみません。
-
- 7
フライパンにサラダ油を熱し、6を両面焼き色がつくまで焼きます。
-
- 8
お好み焼きソースを加えてよく絡めたら皿に盛り付けます。
-
- 9
マヨネーズ、あおさ、かつお節を振りかけて出来上がりです！
-
- 10
★☆55☆さんからつくれぽをいただきました！どうもありがとうございます♪★
-
- 11
★小春なっつさんからつくれぽをいただきました！どうもありがとうございます♪★
-
コツ・ポイント
低糖質と言われている油揚げを使用しました。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
糖質制限◎小麦粉なしでふんわりお好み焼き 糖質制限◎小麦粉なしでふんわりお好み焼き
糖質である小麦粉・天かす(揚げ玉)・ヤマイモを入れてなくてふんわり美味しい糖質オフのお好み焼きです。
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18027772
