@鶏のから揚げ(ムネ肉)@

チャゴ
チャゴ @cook_40057813

ムネ肉はパサつきがちなので、卵と小麦粉と片栗粉をたっぷり揉みこんでジューシーに仕上げます♪
このレシピの生い立ち
もも肉のから揚げは美味しいけれど・・・
よりヘルシーにお財布に優しいムネ肉を使って、もも肉に負けない美味しい鶏のから揚げが食べたくて。

@鶏のから揚げ(ムネ肉)@

ムネ肉はパサつきがちなので、卵と小麦粉と片栗粉をたっぷり揉みこんでジューシーに仕上げます♪
このレシピの生い立ち
もも肉のから揚げは美味しいけれど・・・
よりヘルシーにお財布に優しいムネ肉を使って、もも肉に負けない美味しい鶏のから揚げが食べたくて。

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材料

5人分
  1. 鶏ムネ肉 4枚
  2. ★すりおろし玉葱 1/2個
  3. ★醤油 大4
  4. ★酒 大2
  5. ゴマ 大2
  6. 鶏ガラスープの素 小1
  7. ★塩 小1
  8. ★黒こしょう 小1
  9. ★にんにく 2片
  10. ★しょうが 2片
  11. 薄力粉 大3
  12. 片栗粉 大3
  13. ◎卵 L1個

作り方

  1. 1

    ムネ肉は厚い所を観音開きにし、1枚を7~8等分に切る。
    にんにく、しょうがはすりおろす。

  2. 2

    ★を合わせてビニール袋に入れ、ムネ肉をその中に入れてよく揉みこみ1時間以上おく。(私は朝準備しておきます。)

  3. 3

    ボールに◎を入れてよく混ぜる。2)の汁けを軽く切り、◎と合わせてよく揉みこむ。

  4. 4

    170℃で薄めのきつね色まで揚げる。いったん全部揚げる。
    次に190℃に温度を上げてきつね色になるまで揚げる。

コツ・ポイント

玉葱のすりおろしに漬けこむので、鶏ムネ肉が柔らか&ジューシーになります。
カリッと揚げるために、油の温度を2段階に変えています。

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チャゴ @cook_40057813
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夫婦2人と黒猫3匹の自由きままな生活です。
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