人参に含まれる抗酸化作用のあるカロテンは脂溶性なので、アーモンドとオリーブ油を組み合わせることで吸収を助けてくれます！

ビタミンEには強い抗酸化作用があり、赤血球の破壊防止、血管や細胞の健康維持を助けるなどの働きもあります！赤血球はジャンプを伴う動作で壊れることも報告されているので、ビタミンEを摂ることは補助的に貧血予防に繋がります。特に、脂質と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、ビタミンＥと脂質の両方を含むアーモンドはビタミンＥを効率よく摂れる食品です！

フランスの家庭料理「キャロット・ラペ」。緑黄色野菜のにんじんをたっぷり摂れる、非加熱で簡単調理のサラダです。

デリ風のキャロットサラダです！カロチンをタップリとりいれましょう

にんじんのラペを食べて、美肌になりましょう♪

にんじんのベータカロチン、甘酒の麹で腸活、レモン果汁で、抗酸化アンチエイジング免疫活性。発酵食品は最高"(∩>ω<∩)"

パリジェンヌの 定番をお家で。人参が消費できる常備菜。これが人参だけ⁈ 驚く美味しさ。

カロテンをたっぷり摂れるお手軽副菜です。作り置きしておいて、お弁当の一品にも(○´3`)ﾉ

ワインに合うヘルシーおつまみ♪にんじん消費できます！

にんじんとクルミを合わせたキャロットラペ☆シャキシャキポリポリ食感が美味！付け合わせやお酒にもおすすめです♪

作り置きしておけば色んなアレンジができます。人参に含まれるカロテンで免疫力アップ、風邪予防です。

大好きな人参ラペ。砂糖は使わずとも、みかんと人参の甘みが美味しくてモリモリ食べれちゃうレシピです。