ノンオイル！鶏のさっぱり炒め
ふくふく☆ @cook_40073970
ノンオイルで簡単。しかもお野菜はお好きなものをいれてヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
妊婦のため低カロリーをめざしてたどりつきました！
ノンオイル！鶏のさっぱり炒め
ノンオイルで簡単。しかもお野菜はお好きなものをいれてヘルシーに♪
このレシピの生い立ち
妊婦のため低カロリーをめざしてたどりつきました！
作り方
- 1
鶏もも肉を食べやすい大きさにし、酒につけておく（１５分くらい）
- 2
じゃがいも、にんじんをひと口サイズにし、火が通るまで茹でる
- 3
☆の調味料をあわせておく
- 4
熱したフライパンに鶏肉を入れ、片面に焦げ目がついたらひっくり返して、弱火でふたをして３～４分焼く（たまにひっくり返す）
- 5
鶏肉に火が通ったら、キッチンペーパーでフライパンに出た余分な油をふき取る
- 6
２で茹でたじゃがいもとにんじんをざるにあげ、５のフライパンに入れる
- 7
鶏肉とじゃがいも、にんじんがはいったフライパンに３であわせた調味料をいれ、中火でからめて完成！
コツ・ポイント
野菜を茹でるのが面倒なときは、レンジでチンすると簡単にできます！
似たレシピ
-
-
-
鶏と茄子のかんたん酢さっぱり炒め 鶏と茄子のかんたん酢さっぱり炒め
さっぱり炒めて白米泥棒!夏野菜をお好きなものを入れて炒めるとニンニクの効いた醤油にサッパリお酢の効いた一品が美味しい！
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18150959
