みそ焼きこん肉、酢味噌こんにゃく
2か月で15ＫＧ減 @cook_40133878
ダイエット中でも毎日、お腹いっぱい食べて
健康に毎日気持ち良くやせて行きたい人に(^^)/
このレシピの生い立ち
毎日夜にこんにゃくを食べてダイエットしています。こんにゃくとみそは相性抜群です(^^)
みそ焼きこん肉、酢味噌こんにゃく
ダイエット中でも毎日、お腹いっぱい食べて
健康に毎日気持ち良くやせて行きたい人に(^^)/
このレシピの生い立ち
毎日夜にこんにゃくを食べてダイエットしています。こんにゃくとみそは相性抜群です(^^)
作り方
- 1
こんにゃく以外の材料を混ぜ合わせて味を馴染ませる
-
- 2
こんにゃくをお好みに切り、フォークで味がしみ込みやすいようにする
-
- 3
下ゆでして匂いをとる
-
- 4
下ゆでしたこんにゃくを1と混ぜ合わせて2～3時間置いて、
フライパンで炒める -
- 5
さっと炒めて、お皿に盛りつけて、お好みでネギ、しょうがをかけてできあがりです
-
- 6
下ゆでしたこんにゃくを酢味噌で食べてもおいしいです
-
- 7
お皿に盛りつけて
青のりをかけてできあがりです -
コツ・ポイント
焼肉のたれもおいしいのですが、カロリーが高いので、みそで作ってみました。こんにゃくは、約15カロリー、ごま油は18カロリーで抗酸化食物、ネギ、しょうがは5カロリーで、体を温めてくれて、ダイエット効果大です。青のり酢味噌はあっさりです
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18162266
