お弁当 男子高校生21

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
「うまかった!今日は、クオリティ高かったわ~」と言ってもらえました。

お弁当 男子高校生21

いわしのフライ。たらこ入り卵焼き、いんげんとパプリカのソテー
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
昨日の夕食にいわしのフライをしました。今日は、揚げるだけです。
「うまかった!今日は、クオリティ高かったわ~」と言ってもらえました。

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材料

二人分
  1. いわしのフライ
  2. いわし 4尾
  3. ★卵 1個
  4. 粉チーズ 小さじ1
  5. 小麦粉 適量
  6. ★パン粉 適量
  7. ★塩コショウ 少々
  8. たらこ入り卵焼き
  9. いんげんとパプリカのソテー
  10. ししゃもっこ
  11. たくあん
  12. ぶどう

作り方

  1. 1

    いわしは手開きし、キッチンペーパーで余分な水分を取る。

  2. 2

    いわしの両面に塩コショウする。

  3. 3

    卵に粉チーズを混ぜてときほぐす。

  4. 4

    いわしに小麦粉、卵、パン粉の順につけて揚げる。

コツ・ポイント

卵に粉チーズを入れて、臭みを取ります。

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ブルードルフィン
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大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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