ヘルシー✿しらたきと❀シラスの✿炒めもの

ヘルシーなしらたきを使ってみました。ピリ辛さっぱり系でちょっとしたおかずにピッタリでした★

カロリーは約115cal！！材料は もやし と しらたき なのでお財布にも優しい♪

白滝を使っているからマヨネーズを使っていてもパスタに比べるとカロリーダウンできます‼

しらたきレシピ第２段(笑)カロリーオフをイメージして作りました！お酒のおつまみにも合いますよ！

ゼロカロリーのしらたきと旨味の明太子を炒めた副菜です

白滝レシピなのでカロリー抑えられます(о´∀`о)ノ

カルシウムたっぷり、簡単に一品出来ちゃいます201８年1月25日レシピ、写真書き換えました

白滝を使って、ヘルシーにかさまし。

低カロリーの白滝レシピです。白滝ファンの方は是非作ってみて下さい。

おかずにもおつまみにも！白滝としめじのピリ辛炒めです

白滝と野菜でとってもヘルシーな副菜です♪

ローカロリーで満腹になれるしらたきで健康的にモリモリご飯を食べれるおかずです

明太子のプチプチ感としらたきのプリプリ感が大好きなしらたき明太。おかずにもおつまみにもおすすめ。たらこでも代用可です◎

しらたき（糸こんにゃく）の簡単ヘルシーおかずです。かつおぶしと高菜・しらす・ごま油のコンビネーションがGood！

白滝とたらこの食感を楽しめます。水分を飛ばしながら炒めることで、味が入ります。お弁当のおかずにもどうぞ☆

白滝を使ったヘルシー料理です！お腹一杯食べても低カロリー♪

白滝を使っているので低カロリーで、腸内環境も整えてくれます。

しらたきなのにこってり主役級おかずです♪

しらたきとキノコ、ローカロリーでお腹いっぱい！

しらたきを使ってヘルシーに野菜たっぷり食べたくて作りました。満腹感があります。

新牛蒡の味を生かして炒め煮にしました(*^-^)お弁当だけではなくおかずとしても勿論良いですよ！！ヘルシーに白滝使用！

白滝でヘルシーだけど、ごはんのすすむ立派なおかずです！

味が沁み沁み、卵で食べるしらたきおかず！主食としてよく食べています。すき焼きのしらたきを無限に食べる夢が叶った〜！基本の材料は最小限ですが、野菜を追加したり七味などを追加しても美味しいです。その際は★を増やしてめんつゆを追加してください〜

血糖値コントロールのため、白滝を使った料理のレパートリーを増やしてます。

ヘルシーでネギだくな超簡単な白滝レシピ！あと一品なおかずにも♪

油を使わずしらたきの水分で炒めるのでヘルシーです☆

しらたきレシピその②！お肉の代わりにしらたきを使ってみました★

簡単に出来ちゃうヘルシーな炒め物です。しらたきは殆どカロリーがないので沢山食べてもokでーす。

白滝をキンピラ風に作ってみました。ご飯にぴったりです。

材料は少なく、味付けもシンプル！白滝使ってヘルシー&量も増える。財布にも身体にも優しい一品