☆ の材料をジップロックに入れ、麺棒で潰して衣を作ります。

オートミールがパン粉くらいの細かさになったらOKです。

ささみの筋をとります。（フォークを使うと簡単）

すりおろしたにんにくを、ささみの両面に塗り込みます。

軽く塩・コショウを振って、下味をつけます。（薄味が好きな場合は無くてOK）

ささみを豆乳にひたし、オートミールの上でコロコロして、衣をつけます。

トースターのトレイ(無かったら耐熱皿)にクッキングシートを敷き、ナゲットを並べます。

４つのナゲットに均等にかかるように、上からオリーブオイルをたらします。

オーブントースターで15 分焼きます。(調整ができるものは、いつもトーストを作る時の温度で)

ひっくり返して、さらに15分焼きます。(この時オリーブオイルのついていない箇所があったら、部分的にかける)

焼いてる間、暇なのでディップを作ります。ヨーグルトディップの材料を混ぜるだけ。

ナゲットの粗熱が取れたら、完成です。(衣のサクサク感をキープするため、ソースはかけるよりディップがオススメ)