ブロッコリーの豆腐クリームグラタン
★ココめろ★ @cook_40126326
【副菜、たんぱく質】
小麦粉の変わりに豆腐と生クリームの
ホワイトソースで低糖質に仕上げました˖⁺⑅♡
このレシピの生い立ち
自分用糖質制限メモ
ブロッコリーの豆腐クリームグラタン
【副菜、たんぱく質】
小麦粉の変わりに豆腐と生クリームの
ホワイトソースで低糖質に仕上げました˖⁺⑅♡
このレシピの生い立ち
自分用糖質制限メモ
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、ニンジンは小さめの乱切りにして共に茹でる。
- 2
絹ごし豆腐はペーパータオルで水気を拭いてボウルに入れ、生クリームを加えて泡立て器で混ぜなめらかになったら【A】を入れる。
- 3
耐熱皿に【作り方１】を入れて、【作り方２】とピザ用チーズをかけて、オーブントースターで焼色がつくまで5分程焼く。
コツ・ポイント
糖質３．８g
たんぱく質８．６g
似たレシピ
-
くるみブロッコリーの豆腐クリームグラタン くるみブロッコリーの豆腐クリームグラタン
ホワイトソースの代わりにお豆腐を使ってグラタンを作りました。くるみ＆ブロッコリーのヘルシーグラタンです。♡
-
-
-
-
鶏肉とまいたけの豆腐クリームグラタン 鶏肉とまいたけの豆腐クリームグラタン
ジューシーな鶏肉にまいたけの旨味が美味しい♩ホワイトソース不要！難しい作業は一切なく、豆腐で作れるヘルシーグラタン♡
-
ヘルシー♪鮭の豆腐クリームグラタン☆ ヘルシー♪鮭の豆腐クリームグラタン☆
☆掲載レシピ☆時短♪豆腐入りホワイトソースはまろやかクリーミーで優しい味♪鮭やきのこの旨味たっぷりヘルシーなグラタン☆
-
低糖質！しっとり豆腐のクリームグラタン 低糖質！しっとり豆腐のクリームグラタン
豆腐のしっとり感と香ばしいチーズが相まってとても美味しい1品です！カロリー：181kcal糖質：2.8g
-
-
-
-
-
簡単アツアツ☆アンチョビクリームグラタン 簡単アツアツ☆アンチョビクリームグラタン
火を使わないで、簡単に出来るグラタンです。今回は、副菜としての一品ですが、白身魚やお豆腐を入れるとメインにもなります。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18188413
