CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
[減塩][ベジ] 小豆の皮ごと、こしあん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
[減塩][ベジ] 小豆の皮ごと、こしあん-レシピのメイン写真

[減塩][ベジ] 小豆の皮ごと、こしあん

cayococo
cayococo @cook_40124476

小豆は皮ごと摂取したい+こしあん好き=皮ごとこしあん、のレシピ。カロリー制限中でも、ラカント使用で和菓子を楽しもう♪

このレシピの生い立ち
一日あたり、カロリー1,500kcal、塩分6g。
基本構成は、ご飯+主菜+副菜1+副菜2。朝と夜には汁物を。
糖尿病につき間食厳禁、甘味は3時のおやつではなく、食事の際のデザートとして出しています。

小豆は皮ごと摂取したい+こしあん好き=皮ごとこしあん、のレシピ。カロリー制限中でも、ラカント使用で和菓子を楽しもう♪

このレシピの生い立ち
一日あたり、カロリー1,500kcal、塩分6g。
基本構成は、ご飯+主菜+副菜1+副菜2。朝と夜には汁物を。
糖尿病につき間食厳禁、甘味は3時のおやつではなく、食事の際のデザートとして出しています。

もっと読む

[減塩][ベジ] 小豆の皮ごと、こしあん

cayococo
cayococo @cook_40124476

小豆は皮ごと摂取したい+こしあん好き=皮ごとこしあん、のレシピ。カロリー制限中でも、ラカント使用で和菓子を楽しもう♪

このレシピの生い立ち
一日あたり、カロリー1,500kcal、塩分6g。
基本構成は、ご飯+主菜+副菜1+副菜2。朝と夜には汁物を。
糖尿病につき間食厳禁、甘味は3時のおやつではなく、食事の際のデザートとして出しています。

小豆は皮ごと摂取したい+こしあん好き=皮ごとこしあん、のレシピ。カロリー制限中でも、ラカント使用で和菓子を楽しもう♪

このレシピの生い立ち
一日あたり、カロリー1,500kcal、塩分6g。
基本構成は、ご飯+主菜+副菜1+副菜2。朝と夜には汁物を。
糖尿病につき間食厳禁、甘味は3時のおやつではなく、食事の際のデザートとして出しています。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

小豆あん約1,000g
  • 小豆 250g
  • ラカントS 200g
  • 塩 1g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    小豆をゴシゴシといで、ごみや汚れを落とす。小豆は小さいので、一晩待たずにすぐの加熱が可能。

  2. 2

    ひたひたの水で湯でこぼし、3回程度。小豆には渋みがあるため、特に皮ごと食べたい方はぜひ複数回、渋きりを。

  3. 3

    圧力鍋に小豆とひたひたの水をいれ、点火。最初は強火、圧がかかったら弱火にして10分。自然に圧が下がるまで、放置。

  4. 4

    指でつぶれるほど柔らかくなっていたら、ラカントと塩を入れて加熱。

  5. 5

    粒あんの場合は、お好みの固さになるまで、焦がさないようなべ底から混ぜつつ、加熱。

  6. 6

    私はこしあん派。でも、小豆の皮も丸ごと全部食べつくしたい。従い、ミキサーでガーーーッ。

  7. 7

    ミキサーが回りやすいよう、かなり緩めの粒あん状態でミキシング、その後お好みの固さになるまで焦がさないよう加熱。完成♪

  8. 8

    ※出来上がったこしあん全量約1kgあたり、850kcal / 塩1g。

  9. 9

    ※桜もち(レシピID : 18197182)1個分こしあん20gあたり、20kcal / 塩0g(no countで)。

  10. 10

    ※小豆あんは、まとめて作って小分けに冷凍、がMust。

コツ・ポイント

チョコあん(2190324)やゴマあん(2190322)などアレンジも楽しめる基本のあんは、甘さ控えめ。お好みで、甘味料を小豆と同量250gまで増量してみて。
カロリー調整不要であれば、普通のお砂糖でもちろん美味しくできます♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

cayococo
cayococo @cook_40124476
2013/03/23 14:33に公開
美味しいって、幸せ♪世代も、持病も、嗜好もバラバラな家族構成につき、作るお料理も統一感無しです(汗記載内容は随時、見直しをかけ更新するようにしていますので、ご了承下さい。カロリーと塩分は本を見ながら計算しています。多少の誤差以上の明らかな計算間違いがあるようでしたら、ご指摘頂けると助かります♪
もっと読む

このレシピのキーワード

あずき

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 裏ごしなし!基本のバターナッツかぼちゃペースト
  2. 家にある残りチョコでブラウニー
  3. バターナッツかぼちゃのポタージュ
  4. 豚肉のしょうが焼き
  5. レタスとチーズ乗せライスペーパーお好み焼き
  1. トースターで!豆腐の鉄板焼き風♪
  2. ひらめの煮付け
  3. 2歳の誕生日に★新幹線プレート★
  4. 五目あんかけうどん
  5. 超簡単お弁当のおかず(アスパラベーコン)
  6. Cajun Deep Fried Corn-On-Cob
  7. Mmmm Mmmm Pizza Dough
  8. sinus saver ginger lemon honey broth
  9. chocolate chip m&m cookies
  10. Perfect Iced coffee
  1. バニラシフォン(プレーン)
  2. キャベツサラダ
  3. 炊飯器で簡単*山菜おこわ
  4. しいたけ マヨ焼き
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18199950
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close