人参は半月切りに。

玉ねぎは薄切り。

新ジャガは皮をむいて一口大に。

鳥もも肉は薄切りスライス。

油大さじ1で炒める。

クレイジーソルトで味付け。

水200cc、コンソメの素を入れ中火で煮込む。

別の鍋に
バター20g・小麦粉大さじ2・水200cc・スキムミルク12gを入れ弱火で煮込む。

よ〜く混ぜる。

初めのフライパンに混ぜる。

ブロッコリーを入れる。

冷凍コーンを入れる。
あればスライスチーズを1枚入れる。