いんげんのピリ辛チーズ和え

ダイエットプラス
ダイエットプラス @cook_40063035

少ない量でもチーズや桜えびでカルシウムたっぷりの和え物。コクや風味も抜群で、インゲンが苦手な人でも美味しく食べられます。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。
カルシウムたっぷりで簡単な副菜を作りたいと想いました。

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少ない量でもチーズや桜えびでカルシウムたっぷりの和え物。コクや風味も抜群で、インゲンが苦手な人でも美味しく食べられます。
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カルシウムたっぷりで簡単な副菜を作りたいと想いました。
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材料

1人分
  1. さやいんげん 10本（30ｇ）
  2. 桜エビ 少々（1ｇ）
  3. 醤油 小さじ1/2（3ｇ）
  4. ラー油 少々（0.5ｇ）
  5. 粉チーズ 小さじ1（2ｇ）

作り方

  1. 1

    さやいんげんは茹でて、斜め切りにする。桜エビは耐熱皿に入れて電子レンジ(500w)で10秒加熱する。

  2. 2

    さやいんげん、桜エビ、醤油、ラー油、粉チーズをすべて合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

桜エビは電子レンジで加熱することで風味が倍増します♪また、いんげんは斜めに切った方が食べやすい食感になります。
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