糸こんにゃくとさば缶煮

ケトンダイエット食
ケトンダイエット食 @cook_40035531

両親が私を育てくれている間の貧乏時代に食べさせてもらった、甘辛くてごはんのすすむお惣菜です。
このレシピの生い立ち
料理ができなかった母が、子育て&共働きをしている時、父から「こんなまずいめし食えるか!」とちゃぶ台をひっくり返されそれから料理の猛勉強、私が物心ついた時は料理上手な人でした。そんな母が貧しかった私の子供時代によく作ってくれた心のお惣菜です。

糸こんにゃくとさば缶煮

両親が私を育てくれている間の貧乏時代に食べさせてもらった、甘辛くてごはんのすすむお惣菜です。
このレシピの生い立ち
料理ができなかった母が、子育て&共働きをしている時、父から「こんなまずいめし食えるか!」とちゃぶ台をひっくり返されそれから料理の猛勉強、私が物心ついた時は料理上手な人でした。そんな母が貧しかった私の子供時代によく作ってくれた心のお惣菜です。

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材料

4人分
  1. 糸こんにゃく(または細切りこんにゃく 300g
  2. さば水煮缶(またはさけ缶 180g
  3. 大さじ1
  4. きび砂糖 大さじ3
  5. 醤油 大さじ3(~4)
  6. 写真は、細切りこんにゃくとさけ缶で作りましたが、普段は糸こんにゃくとさば水煮缶で作ります。

作り方

  1. 1

    材料を用意します。今回私は鮭の水煮で作りました。罐詰の汁ごと使います。

  2. 2

    材料をすべて鍋に入れ、中火で水分を飛ばしながら炒り煮します。

  3. 3

    汁気が飛ぶとしっかり味が染み込みます。

  4. 4

    これちょっとでごはんが沢山食べられるように、少ししょっぱめに作ります。よいお醤油を使えばしょっぱくなりすぎません。

コツ・ポイント

完全に汁気がなくなるまで炒り煮してくださいね☆

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植物は、まるで地球の髪の毛。4億年もの間、マグマのささやきを聞き、いのちを保ってきました。そして、自分たちが生きるだけなく、地球上のあらゆる生命体のいのちを支えてくれています。どこまでもお世話になっている植物さんに敬意を表し、なるべくプライマル(原始的)な食材にこだわり、野菜、お肉、お魚のケトンダイエットレシピを紹介させて頂きます。
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