ホタテのトマト炒め

ぶみっちゅ
ぶみっちゅ @cook_40061374

15分あれば作れる♪簡単♪ワインにぴったり~(^^)/トマトの酸味が爽やか~
このレシピの生い立ち
ホタテはいつもバターで炒めるのですが、ボリューム増やして、野菜も入れたかったので。
パートナーが、クックにアップしてほしい!と、面白いほめ方をしてくれたので、載せました。

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材料

たっぷり2人分
  1. ホタテ貝柱 7,8個
  2. 生マッシュルーム 1パック
  3. トマト 中1個
  4. 玉ねぎみじん切り 大さじ2
  5. オリーブサラダ用 1パック
  6. ニンニクスライス 2、3枚
  7. オリーブオイルかバター 小さじ1~2
  8. 塩胡椒かクレソル 少々
  9. セリ(乾燥) あれば

作り方

  1. 1

    ホタテは冷凍なら、解凍しておきます
    。贅沢に生でも。
    2つか4つにコロンと切ります。

  2. 2

    マッシュルームは2つか4つに切ります。玉ねぎはみじんに、トマトはダイスに切ります。

  3. 3

    オリーブはサラダ用のパックなら、切らなくていい♪ホールなら、5,6個そのままで。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルかバターを入れ、ニンニクスライスを入れます。

  5. 5

    中火で、玉ねぎ、ホタテ、マッシュルーム、オリーブと加えてながら炒めます。ゆすって、ホタテにしっかり火を通して。

  6. 6

    ホタテに半分くらい火が通ったら、トマトを加え、1~2分、火を少し強めてゆすりながら炒めます。

  7. 7

    塩コショウかクレージーソルトで味を調えて、できあがり
    。飾りにあればパセリを。

コツ・ポイント

トマトは赤みが濃い方が、炒めたときに美味しいです。
オリーブオイルが一番と思いますが、パートナーはバターもイイと言ってます。

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レシピ作者

ぶみっちゅ
ぶみっちゅ @cook_40061374
に公開
パートナーが糖尿病予備軍と診断されたため、糖質制限の食事を目指しています。釣りをするので、魚料理も詳しくなりたい~さばくのは何とかできるようになりました。パートナーは18キロ、私は10キロ減量成功。もう少し減らしたいな~
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