豆腐ハンバーグ〜きのこの餡掛け〜
豆腐と挽肉の量を調整してヘルシーにもジューシーにもできます!
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど満足の主食を作りたくて…
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豆腐は水切りしておく。
玉ねぎはみじん切りして冷ましておく。
きのこと人参と油揚げを食べやすい大きさに切っておく。
★をポリ袋に入れて揉む。
油を引いたフライパンに形を整えて並べる
両面を焼き色がつくまで焼く。
その後蓋をして中まで火を通す。
最後に強火で水気を飛ばす。
ハンバーグをお皿によけ、その使ったフライパンに☆を入れて炒める。
水、醤油、みりん、酒、めんつゆを入れて煮る
材料が煮立ったら水でといた片栗粉を入れてトロミをつける。
ハンバーグの上からきのこの餡掛けをかけて完全です。
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