豆腐ハンバーグ〜きのこの餡掛け〜

なぴぴぽ
なぴぴぽ @cook_40146507

豆腐と挽肉の量を調整してヘルシーにもジューシーにもできます!
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど満足の主食を作りたくて…

豆腐ハンバーグ〜きのこの餡掛け〜

豆腐と挽肉の量を調整してヘルシーにもジューシーにもできます!
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材料

3人分
  1. 豆腐 150g(3個パック入りの1つ)
  2. 挽肉() 200g
  3. 玉ねぎ 1/4
  4. 1個
  5. 片栗粉 大さじ2.5
  6. ★塩胡椒 3振り
  7. きのこ餡掛け
  8. エリンギ 1/4株
  9. しめじ 1/4株
  10. 人参 1/4本
  11. 油揚げ 1/2枚
  12. 100cc
  13. 醤油 大さじ2
  14. みりん 大さじ1
  15. お酒 大さじ1
  16. めんつゆ 大さじ1
  17. 片栗粉 大きじ1

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。
    玉ねぎはみじん切りして冷ましておく。
    きのこと人参と油揚げを食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    ★をポリ袋に入れて揉む。

  3. 3

    油を引いたフライパンに形を整えて並べる

  4. 4

    両面を焼き色がつくまで焼く。
    その後蓋をして中まで火を通す。
    最後に強火で水気を飛ばす。

  5. 5

    ハンバーグをお皿によけ、その使ったフライパンに☆を入れて炒める。

  6. 6

    水、醤油、みりん、酒、めんつゆを入れて煮る

  7. 7

    材料が煮立ったら水でといた片栗粉を入れてトロミをつける。

  8. 8

    ハンバーグの上からきのこの餡掛けをかけて完全です。

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