水菜のカラフルサラダ

もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120

さっぱり美味しいサラダです。

このレシピの生い立ち
フジハラレディースクリニックの3色サラダを、我が家流にアレンジしています。

水菜のカラフルサラダ

さっぱり美味しいサラダです。

このレシピの生い立ち
フジハラレディースクリニックの3色サラダを、我が家流にアレンジしています。

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材料

4人分
  1. 水菜 130g
  2. 春雨 50g
  3. 人参 30g
  4. 冷凍コーン 70g
  5. 純米酢 小さじ2
  6. 醤油 小さじ2
  7. ごま 小さじ1
  8. ブラックペッパー 適宜
  9. 白ゴマ 適宜

作り方

  1. 1

    人参は千切りにして、湯がく。水菜とコーンもさっと茹でる。春雨は戻しておく。

  2. 2

    春雨と水菜は、3cmくらいに切る。ボウルに純米酢と醤油を混ぜてから、ごま油を加え、具材と和える。

  3. 3

    白ごまを加え、お好みで塩コショウで味を調える。ブラックペッパーが美味しいかと。

  4. 4

    春雨のかわりに葛きりでも。コーンとゴマがなかったのでピーナッツで

コツ・ポイント

フジハラレディースクリニックのレシピは、水菜ではなく小松菜で、甜菜糖も入っています。我が家はなるべく甜菜糖も避けております。
米だけで作られた純米酢、大豆、塩、小麦だけで作られた醤油、低温圧搾法で作られたごま油をオススメします。

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もりっこかふぇ
もりっこかふぇ @cook_40129120
に公開
マクロビオティックと出会って15年。アーユルヴェーダや冷えとり、宇宙エナジーなど色んなことに興味津々。添加ちゃんや、電子レンジは苦手なので、避けております。動物性食品は、時々、いただきます。味噌、梅干しは手作りで♡自分でお料理ができるって、とても幸せなこと♡有り難うございます
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