<無塩>シンプルポテトサラダ

macco369
macco369 @cook_40146655

シンプルだけど、ホッとする味。
このレシピの生い立ち
キュウリやにんじんもいれたいところですが、無塩料理には水っぽさが大敵。ということで、水分が出やすい野菜は避け、シンプルに玉ねぎと合わせてみました。

<無塩>シンプルポテトサラダ

シンプルだけど、ホッとする味。
このレシピの生い立ち
キュウリやにんじんもいれたいところですが、無塩料理には水っぽさが大敵。ということで、水分が出やすい野菜は避け、シンプルに玉ねぎと合わせてみました。

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材料

2人分
  1. ジャガイモ 小3個
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 食塩無添加マヨネーズ 大さじ2
  4. 黒胡椒 適量
  5. あらびき黒胡椒 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは2〜3ミリ幅にスライスし、水にさらしておきます。

  2. 2

    ジャガイモはよく洗って、皮付きのまま耐熱ボウルなどに入れ、ふんわりラップし、600wで5分くらい加熱します。

  3. 3

    あらかじめジャガイモの皮に包丁で1周切り込みを入れておくと皮が剥きやすいです。

  4. 4

    ジャガイモに串などを刺すか半分に切ってみて、火が通っていたら皮を剥きます。

  5. 5

    キッチンペーパーなどで包んで皮を剥くと簡単です。

  6. 6

    皮がむけたら適当にしゃもじやマッシャーでつぶします。半分くらいは滑らかに、残りは大き目に。

  7. 7

    玉ねぎはザルにあげ、キッチンペーパーなどでよく水気を切ります。

  8. 8

    ジャガイモのボウルに、玉ねぎ、マヨネーズ、黒胡椒を加えて和えます。

  9. 9

    盛り付けたら最後にあらびき黒胡椒を振って、出来上がり。

コツ・ポイント

胡椒は1種類でもOKですが、ダブル使いで風味アップ♪

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macco369
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わけあって、3ヶ月無塩生活(12月半ばで終了)。ダイエット目的ではありませんが、むくみが取れ、1週間ほどで3キロ減、下半身からやせました。塩を使わなくても美味しかったレシピを、覚え書き的に。手間をかけずに乗り切りたいので簡単なものばかりですが、どなたかのお役に立てれば嬉しいです(^ ^)ブログ「無塩生活覚書」https://maccoskitchen.cookpad-blog.jp
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