お弁当 男子高校生28

ブルードルフィン
ブルードルフィン @cook_40103285

鶏肉のマスタード焼き。煮玉子、さつまいものレモンジュース煮
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
粒マスタードがよく効いて「美味しかったよ」頂きました。

お弁当 男子高校生28

鶏肉のマスタード焼き。煮玉子、さつまいものレモンジュース煮
このレシピの生い立ち
今年から高校生になる双子のお弁当です。ボリューム満点、彩り良く仕上げました(*^O^*)
粒マスタードがよく効いて「美味しかったよ」頂きました。

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材料

二人分
  1. 鶏肉のマスタード焼き
  2. 鶏もも肉 8切れ
  3. ★粒マスタード 小さじ2
  4. オリゴ糖 小さじ1 半
  5. ★しょうゆ 小さじ1
  6. ★にんにく(チューブ) 少々
  7. 大さじ1
  8. 煮玉子
  9. さつまいものレモンジュース煮
  10. スナップえんどうの煮浸し
  11. とうもろこし
  12. ぶどう
  13. ごま、梅

作り方

  1. 1

    鶏肉はフライパンで両面焼きます。

  2. 2

    合わせだれをかけて更に水分が無くなるまで、焼きます。

コツ・ポイント

調味料を合わせておくと、手早く出来ます。お弁当に入れるので、水分を飛ばしました。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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大学生双子男子と高校3年生女子のための日々のお弁当です。母弁も作っています。https://instagram.com/blue._dolphin/
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