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かぼちゃの揚げだし
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かぼちゃの揚げだし-レシピのメイン写真

かぼちゃの揚げだし

chiecogawa
chiecogawa @cook_40152728

カボチャを揚げ出し豆腐のようにすることで、ベータカロテンが油と合わさり、吸収率がアップ。
女子カレ掲載のレシピです。
このレシピの生い立ち
http://joshicale.info/entertainment/column/71735?c=cate_entertainment_list_5

カボチャを揚げ出し豆腐のようにすることで、ベータカロテンが油と合わさり、吸収率がアップ。
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chiecogawa
chiecogawa @cook_40152728

カボチャを揚げ出し豆腐のようにすることで、ベータカロテンが油と合わさり、吸収率がアップ。
女子カレ掲載のレシピです。
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カボチャを揚げ出し豆腐のようにすることで、ベータカロテンが油と合わさり、吸収率がアップ。
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材料

2人分
  • カボチャ(可食部) 200g
  • 大根おろし 適量
  • 大葉 2〜3枚
  • めんつゆ(ストレート) 1/2カップ
  • 片栗粉 大さじ1
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    カボチャは一口大に切り、大葉は千切りにする。油は180度に加熱する。

  2. 2

    耐熱性密閉容器にカボチャを入れ、600wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    ②に片栗粉をよくまぶしつけ、180度の油で少し色づくまで揚げる。

  4. 4

    揚がったら油を切り、器に盛り付け、大根おろしをのせる。

  5. 5

    ④の上からめんつゆをかけ、大葉をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

2倍、3倍希釈のめんつゆを使う場合は、分量の水を足してください。

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chiecogawa
chiecogawa @cook_40152728
2018/05/16 04:24に公開

このレシピのキーワード

揚げだし 大葉 片栗粉 かぼちゃ 大根おろし

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