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サクサク★ヘルシー蓮根バーグ
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サクサク★ヘルシー蓮根バーグ-レシピのメイン写真

サクサク★ヘルシー蓮根バーグ

虎tetu
虎tetu @cook_40154285

蓮根入りだから、サクサクな食感がおいし〜♪
材料ゎ目分量ですが、失敗しらずです★
このレシピの生い立ち
蓮根大好き★ハンバーグでもサクサクな食感を味わいたくて作りました(*^o^*)

蓮根入りだから、サクサクな食感がおいし〜♪
材料ゎ目分量ですが、失敗しらずです★
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蓮根大好き★ハンバーグでもサクサクな食感を味わいたくて作りました(*^o^*)

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サクサク★ヘルシー蓮根バーグ

虎tetu
虎tetu @cook_40154285

蓮根入りだから、サクサクな食感がおいし〜♪
材料ゎ目分量ですが、失敗しらずです★
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蓮根大好き★ハンバーグでもサクサクな食感を味わいたくて作りました(*^o^*)

蓮根入りだから、サクサクな食感がおいし〜♪
材料ゎ目分量ですが、失敗しらずです★
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蓮根大好き★ハンバーグでもサクサクな食感を味わいたくて作りました(*^o^*)

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材料

  1. 合いびきミンチ
  2. 蓮根
  3. 玉葱
  4. 生パン粉
  5. 牛乳
  6. バター
  7. 卵黄
  8. 塩コショウ
  9. [ソース]
  10. ケチャップ
  11. ウスターソース
  12. 酒
  13. 砂糖
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作り方

  1. 1

    熱したフライパンに、バターを溶かしみじん切りにした玉葱を、きつね色になるまで炒めます。

  2. 2

    [1]の玉葱はしっかり冷やしておいてください。
    蓮根を2㌢くらいの輪切りにし酢水に浸けておきます。

  3. 3

    ボールにミンチを全量入れ、しっかり練り塩コショウしておきます。

  4. 4

    浸けておいた蓮根をさっと茹で、ちっさなサイコロ状に切ってキッチンペーパーで水気を拭き取っておきます。

  5. 5

    適量のパン粉を牛乳に浸しておきます。

  6. 6

    さきほどのミンチに、冷めた玉葱、蓮根、浸しておいたパン粉を軽く絞ったもの、卵黄を入れしっかり全体が混ざり、粘りがでるまで。混ぜ合わせる。

  7. 7

    [6]が出来たら形を空気を抜きながら整えます。

  8. 8

    熱したフライパンにサラダ油をひき、[7]を焼いて行きます。

  9. 9

    まずは、片面に燒色がつくまで強火で焼き、少し色が変わった所で弱火にし蓋をして、蒸し焼きにします。

  10. 10

    完全に色が変われば、おはしで軽く刺して肉汁が透明になっていればひっくり返して、強火にしさっと燒色を付けて出来上がり。

  11. 11

    [10]のフライパンに残っている肉汁にケチャップ2:ウスターソース1:お酒1をいれて煮立てます。この時酸味が強い場合は砂糖を少し加えてください。

  12. 12

    ハンバーグにソースをかければ出来上がり★

コツ・ポイント

玉葱を炒める時、弱火で蒸して放置が1番早くしんなりキツネ色に出来上がります。
材料ゎ目分量で大丈夫です。

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虎tetu
虎tetu @cook_40154285
2009/03/02 23:55に公開
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