塩麹で簡単!鶏胸肉のヘルシーグリル

ぴぃーたん
ぴぃーたん @cook_40061669

塩麹で鶏胸肉もふっくらジューシーに
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が特売だったので

塩麹で簡単!鶏胸肉のヘルシーグリル

塩麹で鶏胸肉もふっくらジューシーに
このレシピの生い立ち
鶏胸肉が特売だったので

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 250g
  2. 塩麹 大さじ2
  3. 大さじ1
  4. ★醤油 大さじ1
  5. ★酒 大さじ1
  6. ★お酢 大さじ1
  7. ★みりん 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を均等の厚みになるよう開き、塩麹を満遍なく塗り、27時間以上置いておきます。

  2. 2

    お肉を軽く洗って水気をふいたら、フライパンに油を軽くひき焼きます。

  3. 3

    片面に焼き色がついたら裏返し、お酒を回し入れ、蓋をして蒸し焼きに。だいたい4分程。

  4. 4

    鶏肉を出した後のフライパンに、お酒、お酢、みりん、醤油を入れて火にかけ沸騰したらお皿に盛ったお肉に少量かけて完成。

コツ・ポイント

ソースはお好みで。かけなくても美味しいです。

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産休中の主婦です。旦那さんの「オイシイ」の一言をもらうことと、皆サマにつくれぼを書いていただくことを目標にお料理頑張りますっ!
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