カルシウムたっぷり☆小松菜の和え物☆

中華風にして食べやすくしてみました。簡単にできるし、じゃこでカルシウムもとれるので栄養バランスがいいかなと思います。

小松菜とちりめんはカルシユームが多い、卵は蛋白質も入り育ちざかりの子供はうってつけのレシピです。

小松菜としらす干しの簡単和え物です。カルシウムたっぷり。お弁当のおかずにもどうぞ。

はなまるで岡江さんが大絶賛！紹介されていたのをもっと簡単にアレンジ！甘い卵と小松菜が本当に合う♡彩りもとっても綺麗。

カルシウムの豊富な小松菜を使った和え物です。

簡単にフライパン１つで出来ちゃいます！3歳の子供がいつもは苦手な小松菜をパクパクと食べてくれます

小松菜と柿の種〔柿ピー〕を、めんつゆで和えました。手軽にできる一品です☆

小松菜でカルシウムを！

小松菜の和え物に炒り卵をプラスでお弁当の彩りにどうぞ(^_^)v

子供の頃食べていた、ほうれん草と納豆の和え物を小松菜でアレンジしてみました(^^)もちろんほうれん草でも◎

☆平成２３年１月８日話題入り感謝！小松菜が苦手の主人がこれなら食べる。

簡単1分おつまみ＆副菜のシリーズの第14弾☆ちりめんじゃこと小松菜と油揚げの和風の和え物☆白だしとじゃこの旨味が最高✨

切って混ぜてチンするだけで出来上がり！ごはんのおかずにもぴったり♪不足しがちな鉄分・カルシウム・食物繊維がとれる！

はなまるﾚｼﾋﾟの覚書です

レンジでチンしたキャベツと小松菜をジャコのお出汁で和えるだけ。　さっぱり美味しい一皿です。

鉄分やカルシウムを手軽に取れる簡単なレシピです。作り置きしておけばお弁当の添え物にも。

あさりの缶詰を汁ごと使って簡単な和え物～♪味付けは麺つゆだけ♪たまごと小松菜が合います♪

カルシウムの多い小松菜とカルシウムたっぷりのいりこ♡アーモンドの甘さと小松菜が合う(*˘︶˘*)妊婦さんにも♪

海苔の風味でお浸しがよりおいしくなりました。海苔っておいしい！

カルシウムたっぷりの小鉢です♪我が家では減塩醤油を使っていますが、満足です(*^^*)

シャキシャキした小松菜の歯ごたえがいいです。一品にどうぞ！

簡単にできます

福岡県産の小松菜を使ったメニューです。

リメイク！残りがちな　ちりめん山椒を使って簡単キャベツの箸休め。お弁当にも♪

カルシウムを摂りたい時に、オススメです。

ちりめんじゃこと塩昆布の風味だけで味付け出来ます。子供にも食べやすく、レンジだけで出来るので、とっても簡単です。

小松菜と鮭フレークをポン酢で和えただけ！早い！　簡単！　美味しい！　お弁当のおかずにも♪

見た目にキレイ、食べてめちゃくちゃ美味しいです栄養たっぷり春らしい彩りの和え物にしてみました

電子レンジで簡単に作れる一品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。※お弁当のおかずとして3～4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によってもことなります。なるべく早く食べるようにしてください。

レンチンで簡単に栄養価の高い小松菜を❢