冷凍豆腐カツ

muuuutsumi
muuuutsumi @cook_40157481

豆腐なので揚げてもヘルシー
このレシピの生い立ち
高たんぱく質、低カロリーな豆腐をたくさん食べれるように

冷凍豆腐カツ

豆腐なので揚げてもヘルシー
このレシピの生い立ち
高たんぱく質、低カロリーな豆腐をたくさん食べれるように

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材料

  1. 冷凍豆腐 1丁
  2. 大葉 適量
  3. ザーサイ 適量
  4. 梅干し 適量
  5. 小麦粉 適量
  6. 1個
  7. パン粉 適量

作り方

  1. 1

    冷凍豆腐を解凍して水気をしっかりきって半分に切る

  2. 2

    ザーサイと梅干しをみじん切りにする

  3. 3

    豆腐の真ん中に切り込みを入れて、大葉・ザーサイ・梅干しを挟む

  4. 4

    小麦粉→卵→パン粉をつけて、180℃の油で焦げ目がつくまで揚げて完成

コツ・ポイント

豆腐なのでサッパリしすぎるので今回は大葉、梅干し、ザーサイを挟みましたが、チーズなどもおすすめです

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