黒豆と雑穀のお粥さん
よよよよよ〜ん @cook_40140668
美容と健康に良いお粥さん
このレシピの生い立ち
ダイエットに白米だけお粥さんを食べていたら
物足りなくて、黒豆と麦と雑穀を入れたら食感が良くなったよん。
アプリでひらく作り方
- 1
お米は研ぐ
麦と黒豆は軽く洗っておく - 2
全てを鍋に入れて冷蔵庫に一晩置いて水分を吸わせる
- 3
火にかけ、強火で沸騰させたら
弱火にして30分煮る - 4
火を止めたら15分蒸らす
コツ・ポイント
好みで柔らかさを調節してちょ
お水5倍で全粥
10倍で5分粥
20倍で3分粥
量が多いから
食べる分タッパに小分けして冷蔵庫とか冷凍庫で保存してね
似たレシピ
雑穀お粥さん
毎朝、お粥さんを食べています。雑穀もお粥さんにするとほのかな甘味があり美味しいですよん♫
雑穀入り粥
福岡県産米のおかゆです。雑穀入りで彩りもきれいです。
雑穀米入りお粥。
病気でなくても、体に優しいお粥。朝ご飯にもお勧めです。
いとこ雑穀粥
あずきは、缶やパウチでOK。さつまいもや里芋でもおいしくできる、変わり粥。
豆×生姜×雑穀おかゆ
老廃物を押しだす小豆、解毒や利尿作用の緑豆。夏バテやむくみ、風邪にも効果的です！
スープジャーで雑穀粥
レシピと言えるかどうか・・・ほっとく料理で手軽に雑穀粥。270mlのスープジャー使用。
創味シャンタンで簡単雑穀粥
炊いたご飯で簡単お粥に。胃を休ませたい朝に★☆
雑穀薬膳粥
雑穀と松の実、クコの実を使ったお正月で疲れた胃にやさしい健康的なおかゆです。
☆雑穀粥☆
大好きな人達に食べさせたい優しい健康的なレシピです☆
雑穀 玄米 粥
ほぼ、お湯な、粥です。
クックUF8DF6☆ 
ஐ煎り黒豆deお粥さんஐ 小正月にも♪
香ばしく煎った黒豆のお粥です^^♪下準備不要、炊飯器で簡単に作れます♪(1月15日)小正月の小豆粥の代わりにもどうぞ♪
雑穀粥■雑穀を消化良く！風邪でも栄養◎
お粥にしてお腹に優しい雑穀粥を作ってみました！低GI&カサ増しでダイエット中の方も是非^ ^
かぶと鶏肉の雑穀粥
朝食に栄養満点で美味しい！雑穀粥鶏肉の旨味と柔らかいカブがよく合います☆
栗かぼちゃのお粥さん
体調が悪くても健康でも胃に優しく栄養がとれるお粥さん( -`ω-)b
麦入粥
健康によい大麦を入れたお粥です。
雑穀粥でデザート
健康スイーツ
あんぱんくっく 
かぶと三つ葉の雑穀粥
疲れた胃腸に、やさしいおかゆ。
土鍋でお粥さん(*￣▽￣)ノ~~ ♪
なんだか、体調悪い日は、お粥さんです。
雑穀ミックスと焼き餅で◎大満足お粥♪
腹持ちが良く疲れた胃腸に優しい♪小豆粥風です。お赤飯のお好きな方はきっとお口に合うと思います。
雑穀米と白米のお粥
季節の変わり目に体調を整えるようないたわりのお粥朝がゆの日もあっていいかなそんな気分の朝作りました♡
雑穀粥（腊八粥）・小寒の日に食べるお粥
栄養がいっぱいお粥を食べて、体を芯まで暖めます！
ヘルシーな雑穀おかゆ 餅米だよ
雑穀と餅米のおかゆ。お米とはまた違ってもっちりしておいしい。
卵入りあんかけ（雑穀）粥
胃腸にも優しくヘルシーな雑穀粥。
漢方医お勧め薬膳！銀耳大棗粥
美容と健康に♪白きくらげとなつめのお粥！
百合が丘クリニック 
簡単！早い！ヘルシー！おかゆ
美容と健康に効果ありそうなおかゆです。
びびあんMD 
いろいろ豆と雑穀のお粥（八宝粥）
医食同源。たくさんの食材を手軽に食べられる栄養満点のお粥です。
小麥兜 
黒豆粥
お正月の残りもの黒豆とスルメ使ったレシピ圧力鍋を使って短時間でやさしい味のお粥にしました。
♪夏カゼに～きのこの雑穀粥～♪
炊飯器の「おかゆ」or「リゾット」モードで簡単にできちゃう☆体にやさしい１品♪
～胃にやさしい 黒豆粥～
お正月に作りすぎた黒豆で、ほっこりお粥作りましょ♪ほんのり甘くておいしいです(＾＾)
ダイエット！雑穀オートミール入りコーン粥
令和米騒動に負けない！雑穀オートミール活かした経済的、健康的ダイエット朝ごはん！子どもにも大人にもおすすめ！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18412056
