鶏とじゃがいもの梅照り焼き

nanairo*
nanairo* @cook_40038464

梅干しとはちみつで、風邪撃退メニューです!!
このレシピの生い立ち
子どもにも食べやすい、梅照り焼きを目指しました!梅干しとはちみつ入りなので、体にやさしい味です。

鶏とじゃがいもの梅照り焼き

梅干しとはちみつで、風邪撃退メニューです!!
このレシピの生い立ち
子どもにも食べやすい、梅照り焼きを目指しました!梅干しとはちみつ入りなので、体にやさしい味です。

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材料

4人分
  1. 鶏ムネ肉 400g
  2. じゃがいも 大1個
  3. ヨーグルト乳清 大さじ2
  4. 小麦粉 大さじ1
  5. ★みりん 大さじ2
  6. はちみつ梅 2粒
  7. ★はちみつ 小さじ1
  8. サラダ油 大さじ1
  9. 大さじ2
  10. ★しょうゆ 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ヨーグルトをもみこんで30分ほどおく。ジャガイモは皮をむき、一口大に切る。梅干しは叩く。

  2. 2

    じゃがいもを耐熱皿に入れてふわっとラップをかけて、600Wのレンジで3分加熱する。★の調味料を合わせておく。

  3. 3

    鶏とジャガイモに薄く小麦粉をまぶす。
    フライパンを熱し、サラダ油を入れて、鶏を炒める。

  4. 4

    焼き色がついたらmジャガイモを加え、さっと炒めて、酒を加えて蓋をして5分蒸し焼きにする。

  5. 5

    ★の調味料を加えて、絡めるように炒める。

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10歳の長男&6歳の次男坊、食いしん坊の息子二人のため、毎日お料理しています☆おいしいものへのアンテナ、日々張り巡らせています。
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