ヘルシー♬れんこんおからコロッケ ☆

あやプチ
あやプチ @cook_40037469

シャキシャキれんこん入りのヘルシーコロッケ♪

このレシピの生い立ち
ダイエットレシピです。

ヘルシー♬れんこんおからコロッケ ☆

シャキシャキれんこん入りのヘルシーコロッケ♪

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材料

2人分
  1. れんこん 150g
  2. おから 50g
  3. 小1/2
  4. 片栗粉 大1
  5. ☆パン粉 大1
  6. 粉チーズ 大1
  7. ☆ガーリックパウダー 適量

作り方

  1. 1

    レンコンは皮をむき1/2量をすりおろす。残りは5mm角に切る。ボウルにれんこんとおから、塩を入れ混ぜ合わせる。

  2. 2

    1を6等分にして小判型に成型する。☆を混ぜ合わせて両面にまぶしつける。

  3. 3

    油を熱したフライパンに入れ両面焼く。蓋をして5分弱火でじっくりと。焼き上がったら塩(分量外)をふってできあがり~♪

  4. 4

    H22・12・28
    写真変更しました☆
    コツ・片栗粉など何箇所か変更していまいスミマセン。

コツ・ポイント

✿工程①を変更しました。
✿以前は蓋をしないとしていましたが、火の通りがあまり良くないので蓋をする事にしました。
✿成形はしずらいです。ギュッと形を作って下さい。

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あやプチ
あやプチ @cook_40037469
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趣味や、お料理等のせてます☆活発な娘と自閉症で好き嫌いが多い息子の事も☆2014年8月:クックパッドの大人気おかず108に『はんぺんでかさ増しエビマヨ』掲載していただきました♪2014年10月:cookpad健康レシピに『さばの水煮缶でお豆腐ハンバーグ』掲載していただきました♪2016年6月:クックパッドmagazineに上記2品掲載していただきました♪
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