鶏むね肉ときのこと山東菜のにんにく醤油煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

たっぷり鶏むね肉と、山東菜やもやし等、野菜もお肉も摂れる一品です♪
煮るだけ簡単、作り置きや、おつまみにも(^^)!

このレシピの生い立ち
お肉も、野菜も摂れるおかずにしたかったので、安い鶏むね肉をたっぷり使った一品に(*´∀`)♪

鶏むね肉ときのこと山東菜のにんにく醤油煮

たっぷり鶏むね肉と、山東菜やもやし等、野菜もお肉も摂れる一品です♪
煮るだけ簡単、作り置きや、おつまみにも(^^)!

このレシピの生い立ち
お肉も、野菜も摂れるおかずにしたかったので、安い鶏むね肉をたっぷり使った一品に(*´∀`)♪

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材料

  1. 鶏むね肉 3枚
  2. 山東菜 1束
  3. しめじ 1株
  4. エリンギ 3本
  5. 椎茸 6個
  6. 玉ねぎ 2分の1個
  7. もやし 1袋
  8. 調味料
  9. 500ml
  10. 醤油 大さじ3と、小さじ1
  11. 砂糖 大さじ3
  12. コンソメ 1個
  13. だしの素 2袋(8g)
  14. にんにくチューブ 少々
  15. 生姜すりおろし(チューブでもOK) 少々
  16. ブラックペッパー(または胡椒) 少々

作り方

  1. 1

    山東菜は5cm幅のざく切りにして、洗って水をきる。

  2. 2

    しめじは石突きを切り落として、エリンギは厚さ3mmにスライスする。

  3. 3

    玉ねぎは1cm幅のくし切り、椎茸は3mm幅にスライスする。

  4. 4

    鶏むね肉は、一口大の削ぎ切りにする。

  5. 5

    鍋に水と調味料を入れて、火にかける。

  6. 6

    沸騰したら、野菜を全て入れる。

  7. 7

    再び沸騰したら全体を混ぜ、蓋をして弱火で15分煮る。

  8. 8

    野菜が煮えたら、鶏むね肉を入れて煮立て、鶏肉に火が通るまて、中火で煮る。

コツ・ポイント

鶏肉は煮すぎるとパサつくので、野菜が煮えてから、最後にサッと火を通して下さい!

煮てから鍋のまま暫く置くと、鶏肉によく味が染みます!

写真は、薬味にネギを乗せました!

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キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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