簡単～♪棒々鶏風ベジボウル
♡ЁМi♡ @cook_40136425
火を使わずに調理時間約5分♪休みの日の1人ランチにも(o´罒`o)
このレシピの生い立ち
火を使わず簡単にすぐ出来るベジボウルにチャレンジ。サラダと白ご飯～合いますね～(o´罒`o)
簡単～♪棒々鶏風ベジボウル
火を使わずに調理時間約5分♪休みの日の1人ランチにも(o´罒`o)
このレシピの生い立ち
火を使わず簡単にすぐ出来るベジボウルにチャレンジ。サラダと白ご飯～合いますね～(o´罒`o)
作り方
- 1
ささみは筋を取り耐熱皿に乗せ酒をふり600Ｗで約2分加熱。冷めたら食べやすく裂く。
- 2
レタス、きゅうり、トマトは食べやすく切り大葉は細かく切る。
- 3
白ご飯の上に②の野菜と①のささみを乗せ、いりごまとすりごまをふりドレッシングをかける。
コツ・ポイント
ささみの代わりに豚肉でも♪具材は大根や貝割れ、豆腐なんかもあうと思います。
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1食分のカロリーは、【約１６５kcal】です。（※カロリーはおおよその数値です。）調理時間は約１５分です。
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