作り方
- 1
ちんげん菜を洗う。
- 2
ちんげん菜を刻んで葉と茎の部分に分けておく。
- 3
ツナの油でちんげん菜の茎を炒める。
- 4
好きな加減に火が通ったらツナ投入。
- 5
軽く混ぜ合わせちんげん菜の葉を投入。
- 6
さっと炒めて☆の調味料を入れる。
- 7
塩、コショウで味を整える。
- 8
今回は三食丼になりました。
コツ・ポイント
最後に味を整えるまでは強火で手早く炒めた方がいいです。
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