簡単♪鶏ささみのマヨわさびふりかけ衣焼き

ひめさゆり
ひめさゆり @cook_40095997

簡単!ヘルシー!節約!
鶏ささみをマヨネーズとわさびふりかけでボリュームUP♪
家計にやさしい揚げないチキンカツ風!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鶏ささみで、簡単に揚げずに衣焼きしたチキンカツ風にしました(*^。^*)
家計にやさしい節約時短料理です。
焼きたてがお薦めです♪

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材料

2人分
  1. 鶏ささみ 3本
  2. マヨネーズ 大さじ1強~
  3. わさびふりかけ 15g~
  4. 細目パン粉 15g~
  5. オリーブオイル 少々
  6. 付け合わせ野菜はお好みで 適量

作り方

  1. 1

    わさびふりかけと、細目パン粉を混ぜ合わせて衣を作り、お皿に入れて置きます。
    マヨネーズも別のお皿に出して置きます。

  2. 2

    鶏ささみの筋を取り、まな板に並べラップをかけて、めん棒で厚さが均等になる様に軽く叩き、半分に切る。

  3. 3

    2の鶏ささみにマヨネーズをまぶし、1の衣を押さえる様にして全体に付ける。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを少々引いて弱火にかけ、3を焦がさない様に両面焼きます。
    器に盛って、お好みの野菜を添えます。

コツ・ポイント

下味にマヨネーズがついている為、焦げやすので火加減に注意して下さい。
マヨネーズは焼き油を兼ねているので、オリーブオイルは少な目でOKです。

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レシピ作者

ひめさゆり
ひめさゆり @cook_40095997
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