糖質オフ★おいなりさん
masumiai @cook_40170685
酢飯の代わりにおから。
油揚げもパルスイートを使って甘く煮ています。
お腹いっぱいになるし、私は酢飯より好きです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中にどうしても、食べたくなってしまったので。
糖質オフ★おいなりさん
酢飯の代わりにおから。
油揚げもパルスイートを使って甘く煮ています。
お腹いっぱいになるし、私は酢飯より好きです♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中にどうしても、食べたくなってしまったので。
作り方
- 1
お鍋に★の材料を全て入れる。
油揚げを半分に切り、袋状にしたら中火で煮ます。
汁気がなくなったら、そのまま冷ます。 -
- 2
耐熱ボール(お皿でもok)に卵を溶き、おから、ひじきを入れて混ぜる。
広げてラップをしたら、５００wのレンジで２分。 -
- 3
レンジから出し、酢をまんべんなくふりかけ、混ぜて冷ましておく。
- 4
触れるくらいに冷めたら詰め込んで完成♪
コツ・ポイント
中身はきんぴらごぼうを細かく切ったものでも美味しいです。
ひじきや、油揚げが甘いので、酢おからは酢だけで大丈夫です。
胡麻やしそ入れても美味しそう‼️
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