ほうれん草と人参のヘルシー炒め

corincyan @cook_40166899
短時間でさっと炒めるだけ♪♪
調味料少、かつおぶしでしっかりお味に♪
このレシピの生い立ち
今日は塩分控えめの料理が作りたくて、かつおぶしでしっかり味に♪♪
とひらめきました☆
作り方
- 1
人参1本拍子に切りにする。
ごま油で炒める。
- 2
ほうれん草は3センチ幅に切って、さっと炒める。
- 3
ほうれん草がしんなりしてきたら、砂糖、醤油を入れる。
- 4
火を止め仕上げにかつおぶしを入れる。
- 5
完成♪
コツ・ポイント
ほうれん草を炒めすぎないようにさっと炒めでどうぞ♪♪
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