ひき肉を炒めます。
油は使いませんよ。
ひき肉から出る油で十分で～す。

１に、水洗いして水切りしたレンズ豆を入れて炒めますよ。

２に、じゃがいも・玉ねぎ・ニンジンを入れて炒めますよ。
この時、時短のために全部レンジでチン！して入れるんですよ。

３に、トマト缶を入れますよ。そこに水を入れて１０分程煮込みますよ。様子を見て水を足したり時間を見たりして下さいね。

４に、カレールーを入れて煮込み、カレーパウダー・インスタントコーヒー・牛乳を入れて焦げないように煮込んで出来上がり～～♪

ナンですが、みきママのレシピを参考に作りましたよ。強力粉・ベーキングパウダー・砂糖・塩・水を１分程こねて5分休ませます。

ナンの分量、強力粉300ｇ・ベーキングパウダー大さじ１・砂糖大さじ１半・塩小さじ1/2・水180cc。フライパンで焼く。