たっぷり野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め

KT121
KT121 @kt121_cooking

ごま油と香味野菜のきいたしっかり味の炒め物です。 柔らかく火を通した甘いキャベツ♪ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫内の整理中です。消費したい食材を見ていて思いついた一品。ご飯に合う好みの味付けにしました。

たっぷり野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め

ごま油と香味野菜のきいたしっかり味の炒め物です。 柔らかく火を通した甘いキャベツ♪ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫内の整理中です。消費したい食材を見ていて思いついた一品。ご飯に合う好みの味付けにしました。

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材料

2人分
  1. 豚肉(バラ、薄切り、ロースなど) 120g
  2. キャベツ(ざく切り) 葉4~5枚くらい
  3. ピーマン(細切り) 小1個
  4. 人参(細切り) 小1/2本
  5. 玉ねぎ(厚めスライス 小1個
  6. にんにく、しょうが(みじん) 各1かけ
  7. サラダ油 大1
  8. ごま 少々
  9. ●味噌 大2
  10. コチュジャン 小1~2(好みで)
  11. ●蜂蜜 大2/3~大1
  12. ●砂糖 小1
  13. ●醤油 小1
  14. ●酒 大2
  15. ●中華だし(顆粒) ふたつまみ

作り方

  1. 1

    ●の調味料は合わせておく。豚肉は食べやすく切る。

  2. 2

    ▲の野菜を耐熱容器に入れてラップをしてレンジで約3分、キャベツが柔らかくなるまで加熱する。

  3. 3

    フライパンにサラダ油入れてにんにく、ショウガを炒めて香りを出す。

  4. 4

    豚肉を加えて色が変わるまでさっと火を通し、玉ねぎも入れて透き通るまで炒める。

  5. 5

    2の野菜を投入。軽く混ぜて●を入れて蓋をして弱めの中火で3~5分ほど蒸し焼きにする。

  6. 6

    野菜が好みの柔らかさになったらごま油数滴をたらして混ぜる。出来上がり。

コツ・ポイント

時間短縮に野菜はレンジ加熱して加えています(キャベツ種類により時間は要調節)。
キャベツと玉ねぎは甘くておいしいので是非。その他はもやし、青ネギ、いんげん、筍なども合うと思います。冷蔵庫のものでアレンジどうぞ。

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菜園で野菜・ハーブなど無農薬栽培しています。スパイス&ハーブ、素材を活かした料理、ワイン、サワードウ/天然酵母パン作り、ランニング、ワークアウトが好き。 イギリス在住。https://www.instagram.com/kt121_kitchen/https://youtube.com/@KT121_KITCHEN
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