発芽玄米で作る玄米甘酒～みやここうじ～
『飲む点滴』と言われる甘酒を発芽玄米で作ってさらに栄養価アップしてみました。
老若男女問わず副作用のない飲む点滴をどうぞ
このレシピの生い立ち
マイミクのお友達に教えてもらった玄米甘酒を参考に発芽玄米とみやここうじで発芽玄米甘酒を作ってみました。
とりあえずお粥作ってこうじを混ぜて放置なので意外と簡単でした♫
酵素は70度以上で壊れるので酵素をたっぷり摂取したい場合は沸騰は×です。
発芽玄米で作る玄米甘酒～みやここうじ～
『飲む点滴』と言われる甘酒を発芽玄米で作ってさらに栄養価アップしてみました。
老若男女問わず副作用のない飲む点滴をどうぞ
このレシピの生い立ち
マイミクのお友達に教えてもらった玄米甘酒を参考に発芽玄米とみやここうじで発芽玄米甘酒を作ってみました。
とりあえずお粥作ってこうじを混ぜて放置なので意外と簡単でした♫
酵素は70度以上で壊れるので酵素をたっぷり摂取したい場合は沸騰は×です。
アプリでひらく作り方
- 1
玄米を24時間くらい浸水させて(水を替えながら)発芽させます。
発芽したら浸水させていた水は捨てます。 - 2
発芽玄米を炊飯器にうつし三合のメモリより気持ち多めの水を入れておかゆモードで炊きます。
- 3
お粥を60度くらいに冷まし、もみほぐしたこうじを入れて混ぜます。（小指を5秒くらいつけてられる程度）
-
- 4
蓋の間に割り箸をはさみ空間を作り上から重しを置いて10時間保温で放置。（途中１～２回かき混ぜる）
-
- 5
10時間後完成です。
飲み方：適量の水で薄め、極少量の塩を加え、一度沸かしてお召し上がり下さい。 -
- 6
保存方法：冷蔵庫または冷凍庫で保存します。
１カップで約200gあります。200gずつ小分けにして冷凍保存しました。 -
- 7
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- 8
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- 21
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コツ・ポイント
１の詳細な発芽方法はレシピID18461974ミルさんのレシピが参考になります。
４の本来の正しい作り方は湯煎状態にし布巾をして蓋を閉めず温度は55～60度に保ち10時間保温・・ですが
面倒なのでそのまま割り箸をかまして重しをして放置です(笑
つくれぽ
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