アスパラ、ブロッコリー、ゴーヤ

明るいあきこ
明るいあきこ @cook_40143194

2013/6/5
このレシピの生い立ち
夏野菜で夏を先取り

アスパラ、ブロッコリー、ゴーヤ

2013/6/5
このレシピの生い立ち
夏野菜で夏を先取り

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 1/2
  2. ゴーヤ 1/2
  3. アスパラ 3本
  4. ツナ缶 1こ
  5. 唐辛子 少々
  6. ニンニク 1/2
  7. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    ツナ缶の油でニンニクを炒める

  2. 2

    材料を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ニンニクの香りが出てきたら、残りの材料を全部入れる

  4. 4

    塩コショウで味を整える

  5. 5

    好みで唐辛子をかける

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