とろとろ♥ベーコンとレタスの卵あんかけ丼

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

簡単スピード丼!レタスのシャキシャキ感にベーコンの旨みが溶け込んだとろとろ卵あんで絶品!意外にさっぱりなので朝ご飯にも♫
このレシピの生い立ち
旦那さんの朝ご飯に、素早く出来てさっぱりと食べやすい丼を色々作っています。

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材料

1人分
  1. ベーコン 1枚
  2. レタス 1〜2枚(50g)
  3. ごま 小さじ1
  4. ★水 100cc
  5. ★鶏がらスープの素(粉末) 小さじ1
  6. ★しょうゆ 小さじ1/2
  7. ★砂糖 小さじ1/2
  8. 塩コショウ 少々
  9. 水溶き片栗粉 適量
  10. ご飯 200g
  11. 1個

作り方

  1. 1

    ベーコンは細切りにする。卵は溶きほぐしておく。水溶き片栗粉を作っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱して中火でベーコンをさっと炒める。

  3. 3

    水と★を入れて、再沸騰したら、中火でちぎったレタスを入れる。すぐに水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  4. 4

    とろみがついたらすぐに、卵を全体に回し入れ、再沸騰したら端で大きく3回ほどかき混ぜてすぐ火を止める。

  5. 5

    予熱で卵にほどよく火を通したら、器に盛ったご飯にかけて出来上がり。

コツ・ポイント

レタスに火を通しすぎると色も食感も悪くなります。レタスをいれたら、まだ生の状態ですぐに水溶き片栗粉→とろみがついたらすぐに卵と素早い作業がポイント!卵も予熱でトロトロに仕上げます。卵、水溶き片栗粉は調理前に準備しておくことが大切です。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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