◇スムージー（基本）
❤taaky❤ @cook_40160500
朝食40分前に飲むのが効果的。
腸内環境を整えるスムージー。
このレシピの生い立ち
葉野菜（小松菜、大葉、春菊、ほうれん草、モロヘイヤ等）
酸味果物（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｷｳｲ、ﾚﾓﾝ、ﾗｲﾑ等）
甘味果物（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ﾏﾝｺﾞｰ、桃、柿、ｲﾁｺﾞ等）
水（50～100cc）
◇スムージー（基本）
朝食40分前に飲むのが効果的。
腸内環境を整えるスムージー。
このレシピの生い立ち
葉野菜（小松菜、大葉、春菊、ほうれん草、モロヘイヤ等）
酸味果物（ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ｵﾚﾝｼﾞ、ｷｳｲ、ﾚﾓﾝ、ﾗｲﾑ等）
甘味果物（ﾊﾞﾅﾅ、ﾘﾝｺﾞ、ﾏﾝｺﾞｰ、桃、柿、ｲﾁｺﾞ等）
水（50～100cc）
作り方
- 1
ミキサーに全て入れて攪拌。
- 2
（材料を切って冷凍しておくと便利です。）
コツ・ポイント
私は《葉野菜＋酸味の果物＋甘味の果物》の組み合わせ。
葉野菜:果物=４:６
【食物酵素を摂取するポイント】
砂糖、はちみつ等は入れない。
豆乳等たんぱく質は入れない。
朝一、その後40分は食べない。
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