リードでヘルシー、揚げない鮭の竜田揚げ

けんたろうα
けんたろうα @cook_40037825

リードキッチンペーパーが大活躍。揚げていないのでヘルシー。オーブントースターで簡単にできちゃいます。
このレシピの生い立ち
マンネリ勝ちな鮭、さっぱり美味しく料理したいと思って考えてみました。

リードでヘルシー、揚げない鮭の竜田揚げ

リードキッチンペーパーが大活躍。揚げていないのでヘルシー。オーブントースターで簡単にできちゃいます。
このレシピの生い立ち
マンネリ勝ちな鮭、さっぱり美味しく料理したいと思って考えてみました。

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材料

2~3人分
  1. 鮭切り身 3切れ
  2. 適宜
  3. 小さじ2
  4. a うすくち醤油 小さじ2
  5. a 生姜擦りおろし 小さじ1
  6. a ごま 小さじ1
  7. 片栗粉 大さじ1
  8. 大根おろし 適宜

作り方

  1. 1

    鮭は皮を取り、骨を抜き適当な大きさに切る。塩・酒をふり、10分程度置く。リードキッチンペーパーで水分を取る。

  2. 2

    ボールにaの材料を入れ、よく乳化させ、そこに1の鮭を入れ、味をなじませる。同時にオーブントースターを10分ほど余熱開始。

  3. 3

    余熱が終わったら、2に片栗粉をふりかけ、身を崩さないようにスパチュラなどでざっくり混ぜる。

  4. 4

    リードクッキンペーパーを敷いた耐熱容器に重ならないように鮭を乗せ、オーブントースターで18分ほど焼く(途中鮭を裏返す)。

コツ・ポイント

仕上げに大根おろしを添えると美味しくいただけます!
冷めても美味しい(冷めた方がうまみが増す気もします)のでお弁当にもいいですよ~。

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けんたろうα
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ドイツでの生活を終え、今はアメリカDC郊外で暮らしてます日本とはだいぶ違う食文化に戸惑いながらも、大好きな食を楽しんでいます。ワインにあわせた料理、パン作りやお菓子作りを楽しんでいます。ブログでもほぼほぼ毎日更新中。http://blogs.yahoo.co.jp/ken_taroii からhttps://ameblo.jp/kentaroewd1234/ にブログ変わりました
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