大人の給食☆にんじんサラダ

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

にんじんをたくさん食べるサラダ。
たまねぎドレッシングがよく合います!
このレシピの生い立ち
人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

大人の給食☆にんじんサラダ

にんじんをたくさん食べるサラダ。
たまねぎドレッシングがよく合います!
このレシピの生い立ち
人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  1. にんじん 1本(120g)
  2. きゅうり 1/4本(25g)
  3. キャベツ 1枚(50g)
  4. ツナ缶 70g
  5. ドレッシング
  6. たまねぎ 少々(12g)
  7. サラダ油 大さじ1強
  8. 大さじ1/2
  9. 小さじ1/4
  10. こしょう 一振り
  11. 洋辛子 少々
  12. 砂糖 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    にんじんは千切り、きゅうりは斜め切り、キャベツは短冊切り、たまねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    にんじん、きゅうり、キャベツはボイルして水冷し、よく水気を切る。

  3. 3

    玉ねぎをサラダ油でさっと炒め、調味料を加え加熱し、冷ましてドレッシングを作る。

  4. 4

    ②の野菜とツナを合わせあえる。

コツ・ポイント

野菜を水で冷やしたら、よく水気を切って下さい。

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☆栄養士のアリス☆
に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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