博多なす&博多のトマトバーガー

福岡県
福岡県 @cook_40055734

見た目がっつりでもヘルシーレシピです。
    調理時間/50分
このレシピの生い立ち
「第7回青春レシピコンテスト/オリジナル料理レシピ部門/中学生の部」でグランプリに輝いた博多なす・トマトを使用したオリジナルレシピです。

博多なす&博多のトマトバーガー

見た目がっつりでもヘルシーレシピです。
    調理時間/50分
このレシピの生い立ち
「第7回青春レシピコンテスト/オリジナル料理レシピ部門/中学生の部」でグランプリに輝いた博多なす・トマトを使用したオリジナルレシピです。

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材料

4人分
  1. 博多なす 1本
  2. トマト 1個
  3. サニーレタス 1枚
  4. れんこん(輪切り) 1枚
  5. A: 牛と豚の合いびき肉 80g
  6. A:塩コショウ 少々
  7. 1/2個
  8. B:小麦粉 適量
  9. B:パン粉 適量
  10. Aの残り
  11. C: 大さじ6
  12. C:片栗粉 小さじ1
  13. C:砂糖 大さじ2
  14. C:しょうゆ 大さじ3
  15. C:みりん 大さじ1
  16. C:料理酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    ①なすは厚さ1cmの輪切りにし、水につける。トマトは厚さ1cmの輪切りにする。れんこんは厚さ2㎜のいちょう切り。

  2. 2

    サニーレタスは切ったなすより少し大きめにちぎる。

  3. 3

    ②Aをボウルに入れ、サクサクつかむ様に混ぜる。4等分し、手に打ち付けて空気を抜いて円型にする。中央部を押して少し窪ます

  4. 4

    ③Bをそれぞれのボウルに入れる。①のなすを小麦粉→卵→パン粉の順にひたす。

  5. 5

    ④フライパン1に多めの油を入れ、180℃に温める。その間に別のフライパン2に油を引く。

  6. 6

    中火で熱し、ハンバーグを入れて1~2分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、弱火にし、ふたをする。

  7. 7

    ⑤フライパン1の油が温まったら③のなすを入れる。両面ともきつね色になったら油からあげる。

  8. 8

    ⑥フライパン2はふたをしてから7~8分たったら火を止める。

  9. 9

    ⑦Cを混ぜ、煮詰めてとろみを出す。⑥のハンバーグにからめる。

  10. 10

    ⑧下から「なす→ハンバーグ→サニーレタス→れんこん→トマト→サニーレタス→ソース→なす」の順で重ね、竹串で刺す。

コツ・ポイント

油を吸ったなすの「さくじゅわっ」、レンコンの「ポリポリ」、  トマトのちょうどよい酸味を是非味わって下さい。

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