ニラ茎と新じゃがのスパイシー炒め

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MEGO♪ @cook_40175260

じゃがいものシャキシャキ感があと引くおいしさ
このレシピの生い立ち
直売所にも滅多に売っていないニラ茎ですが 今回大袋で売っていたので メインのおかずにしてみました

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材料

  1. ニラ茎 一袋
  2. 新じゃが 3個
  3. ニンニク 1カケ
  4. 米油 大2
  5. 調味料
  6. 塩こうじ 適量
  7. 黒こしょう お好みで
  8. ナツメ ひとふり(少量)

作り方

  1. 1

    新じゃがはよく洗いニラの茎と同じくらいの太さになるよう細切りにして水にさらしておく

  2. 2

    ニンニクは薄切り
    ニラの茎はよく洗い水気を切っておく

  3. 3

    フライパンに油を入れニンニクのスライスを入れてからフライパンを弱火にかけニンニクの香りを出す

  4. 4

    ニンニクの香りがしてきたら
    水気を切った新じゃがを入れて中火で炒め
    全体に油が回ったら フタをして蒸し焼きにする

  5. 5

    じゃがいもにある程度火が通ったらニラ茎を入れて全体に油が回ったら調味料を入れて炒め合わせる

  6. 6

    仕上げにナツメグを振り入れ炒め合わせる

コツ・ポイント

新じゃがは炒め過ぎずシャキシャキ感を残す
ニラ茎は中までよく火を通す
ニラよりもニラ茎は火の通りに時間がかかるので注意してね

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食生活改善アドバイザー ヘルスフード的ご飯や薬膳、グルテンフリー食を作っています♡ 季節の野菜を使い 調味料にこだわり 身体が喜ぶ食生活を心がけながら日々のメニューを考えています♪調味料の分量は適量としているものが多いですが、基本的に入っている量が多い順に書いてます。
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