つわり妊婦さんに！レモンジンジャエール
月とみのり @cook_40054696
レモンの香りと炭酸でスッキリ！しょうがは吐気をやわらげる効果が期待できると言われています。水分補給にも。
このレシピの生い立ち
つわりの時の食べ方と栄養については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく！つわり対策として、しょうが、バナナ、レモンなどのお話も。妊娠、授乳期のおいしく栄養たっぷりな工夫やヒントは「月とみのり」で。
つわり妊婦さんに！レモンジンジャエール
レモンの香りと炭酸でスッキリ！しょうがは吐気をやわらげる効果が期待できると言われています。水分補給にも。
このレシピの生い立ち
つわりの時の食べ方と栄養については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく！つわり対策として、しょうが、バナナ、レモンなどのお話も。妊娠、授乳期のおいしく栄養たっぷりな工夫やヒントは「月とみのり」で。
作り方
- 1
レモンは薄い半月切りにする。
- 2
★を鍋に入れて火にかける。煮立ったら弱火にして５分煮る。そのまま冷まして、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れる。
- 3
グラスに２、レモン汁を入れ、炭酸水で割る。（レモン、しょうがの薄切りも一緒にグラスに入れる。）
- 4
＊大きめのグラス１杯分（200cc）で、しょうがシロップ大さじ３、レモン汁小さじ１、炭酸水150ccが目安。
- 5
コツ・ポイント
しょうがは吐気を和らげることが期待できると言われています。レモンの酸味、クエン酸、香り成分は、それぞれ疲れた体の回復、食欲増進、リラックス効果があると考えられます。葉酸、ビタミンB6もつわり症状の緩和に効果があるとされています。
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